姿势跟技巧先放一边，妳主导了妳的性爱了吗？

1. 这是需要欢笑的氛围

性爱都是带来欢乐与愉悦的，尤其在那美妙的当下，两个人彼此的互动默契顿时成为了最浪漫的时刻。当然，相互间的信任与美好都在此刻完整的呈现，即使当下可能有令人感到尴尬的场面，但请跳过那平时严肃与认真的态度，因为此时 放鬆是必须的 ，谁都不想在这紧要关头，听到高谈阔论的言论，尤其对于女性而言更是如此。

2. 让女方领导一切

双方对于此刻的感觉是很重要的，尤其女性对于相互的与感受与男性大不相同。如果由女方主导一切的感觉，可以了解自己所需要的角度、速度与深度，对于男方而言， 配合对方的需要 ，一切将会进入更完美的气氛中。所以，试着让女方去主导这一切吧，或许也会有些不一样的感受。

3. 遇到贫颈就变「猫」

阴蒂是主要女性的高潮的重要媒介。根据调查 75% 的女性需要外在阴蒂的刺激来促进高潮。所以尤其在这浪漫的时刻，更是需要透过刺激，来达到女性的愉悦感。在此同时，建议可以试试猫式体位的性爱方式（请参考此篇 附图）或许可达到这样的愉悦感，根据一篇期刊 Sex and Marital Therapy 就建议如果无法从传教士体位得到愉悦感的女性，当中 56 % 的女性可以从猫式体位得到高潮 。

4. 环境相对重要

我们大脑对于环境的认知与习惯是相当容易的一件事，所以当你在熟悉的地方重複太多次的性爱后，一切对于你来说已经不是新鲜与欢愉的事情。所以，请记得时常 更换地点 及一些特殊的安排，那将会带来更有品质的欢愉感。

5. 适时的放鬆是必须的

如果在你们正处于前戏时，你的另一半正感谢你的付出及讚赏你时，那就代表着此时此刻的他还有几分的压力及焦虑，正需要好好的放鬆与舒缓焦虑。而塑造此时的氛围与放鬆他的焦虑，是刻不容缓的事情。根据性爱治疗师 Ian Kerner 在 She Comes First 一书中提到，往往不是点燃另一半的慾望，而是 纾解另一半的焦虑与压力 ，就可以达到意想不到的效果。而根据 Wanting to Want 的作者 Madeleine Castellanos 表示，真心的在乎及顾虑另一半的情绪感受，才是真正能够激发隐藏的慾望。

6. 触发另一半的性慾

男女性对于性其实有很大的不同生理反应与需求。对于男性而言，基于基本的生理需求，常是「自发性的性慾」需求，而女性则是「引导式的性慾」。也就是说，如果希望与另一半共享着美好的一夜，那幺需要的就是去塑造环境氛围，进而引导另一半的情慾，例如：试试做个美味的晚餐、放起浪漫的音乐、浪漫的耳语及香氛烛光等，都是很好可以引起对方性慾的方法。

7. 不要尝试太多姿势及技巧

性爱治疗师 Dr. Megan Fleming 这幺说。所以试着维持固定的姿势，或许才是真正可以享受到相互的愉悦感。

8. 紧要关头的频率及压力缺一不可

已经感觉厌烦或是无趣的姿势，是否已经让你们无所适从。其实女性正要达到高潮时，更需要固定的速度与些许的压力，来达到更进一步的快感。所以在临门一脚时， 千万不要慢下来 ，因为这可是会让女性失去愉悦感的机会。

9. 不要太过于着重外在表现

如果当你太过于着重你的表现，忽略的可能是对方的感受，这往往是重点。你的另一半可以直接感受到这一切美好与否，但如果太过重视自我展现，反而得不到最好的互动效果。相对来说，最好的经验莫过于激发出彼此的情慾，进而得到最好彼此默契。

10. 适量的润滑夜

根据 The Journal of Sexual Medicine 的研究显示，经验上有使用润滑液来帮助性爱的过程，比未使用润滑液的女性，更容易达到愉悦感。建议上可以使用有机硅的润滑剂来帮助润滑，减低过程中摩擦所带来的疼痛或不适感。

11. 积极的摸索与挑逗

女性对于性爱是相当讲究前戏，而这将是决定这段过程成功与否。试着多去摸索另一半敏感带，例如：颈部、眼睛或是大腿等，这些都需要去摸索与挑逗。除了前夕可帮助放鬆外，也可以容易带入下一阶段，甚至进入高潮。所以积极去引起另一半的性慾与前戏是重要的阶段之一。

12. 多倾听另一半身体的声音

在过程中，不要只注重在另一半单音节的噢、啊声音，其实真正最重要的是体会及感受另一半的肌肉鬆紧度、呼吸反应等，这往往才是最真实的身体释放的讯息。直到最终感受到另一半的接近疯狂与急促的呼吸，这就代表你成功了。

13. 不用到完美才好

另一半要的不是你的完美，而是在乎你对于他是否真正在意与关心。男性常常陷入一种迷失，希望自己表现最好或是最完美的情人，才是另一半所需的，但忽略最基本另一半的需求与期望。倾听另一半及在乎另一半的身体，甚至轻轻吻上另一半的双唇，或许这才是最完美的情人。

14.「小玩具」有助于愉悦感

如果厌烦了一成不变的过程，不妨试试趣味性的助性工具，例如：眼罩、手铐等，或许有助于双方的新鲜感，除了带来些许的趣味性同时也让双方有更深切的互动机会。

15. 真切的持续互动是唯一的重点

去引导另一半高潮是需要倾听另一半的需要。尤其女性达到高潮前，讯号传递了大脑、小脑达到兴奋的状态，进而进入高潮。所以根据 研究 ，在讯号还未传递至小脑前，请努力不懈的持续加油！

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