【开箱】桂格妈妈教室：妈咪孕动瑜珈，妈咪宝宝更亲密

怀孕中的妈咪，总对自己的身体和宝宝多了一份关心与照顾，尤其对于孕期不适、营养补充等议题常有许多小疑问。听闻孕妈咪好友分享桂格妈妈教室将举办妈咪孕动瑜珈，邀请LuLu老师现场教学，帮助準妈妈缓解孕期不适，而且还能替妈妈充实孕期知识、抽好礼，到底有多好康？一起到现场直击看看！

这次活动在台中世贸举办，现场也正举办妇幼展，看完展览再来参加妈妈教室，一整天的孕妈行程超充实的！

才刚开放报到，现场就有许多妈咪开始排队，感觉人气好旺，不禁对等一下的课程开始期待了起来，尤其是还能见到瑜珈老师LuLu呢！XD

报到完成后，妈咪们都会拿到一份资料袋，里面包括可增加孕期知识的养胎手册，还有其他桂格相关产品的简单资讯。另外还领到了待会儿上瑜珈课要用的弹力带，呵呵呵！等等就能跟着LuLu老师一起好孕动一动了！

趁着课程还没开始，发现场边有一整排的商品，像是宝宝小车车、桂格奶粉和燕窝等，本来以为是现场贩卖，一问之下才知道，原来这些都是等一下课程后Q&A问答将送出的好礼！也太讚了吧！

听好友说，之前参加过另一场桂格在台北举办的爱乐妈妈教室，那次人潮很满，没想到连这次台中的瑜珈教室场次也爆满，原来桂格妈妈教室人气这幺夯。另外，爱乐妈妈教室场地是阶梯型的，这次安排在宽广的大礼堂，可能是考量到大家要一起做瑜珈，所以场地大，妈咪们也比较好活动。

时间一到，妈咪们引领期盼的LuLu老师準时现身会场，经历过怀孕、生产的她，对孕妈咪的状况非常了解，她说因为孕期勤作瑜珈，所以到生产前几乎没有什幺水肿，让大家听了大感惊奇！等一下一定要给它好好学起来才行！

LuLu老师首先教大家练习腹式呼吸，鼻子吸气、嘴巴吐气，好好地稳定情绪并将肌肉放鬆，接着奇妙的事情发生了！

LuLu老师请爸爸们把手放到妈妈肚子上，感受妈妈进行腹式呼吸时宝宝的胎动，后来真的有很多爸爸说宝宝动了耶！原来是因为腹式呼吸时，平时很少动的横膈膜会上下移动，这时可能会稍微挤压到宝宝，所以把宝宝吵醒了，真有趣！这也是用身体告诉宝宝「妈妈等下要开始运动啰！别怕」的好方法呢！

孕妈咪也常遇到肩颈痠痛的问题，LuLu老师接着带领大家做「颈部伸展」，可以舒缓肩颈的压力，让紧绷的肩颈不那幺痠痛。

「侧手臂延展」也是孕妈咪平时在家就能做的运动，虽然表面上看起来是延展手臂肌肉，但这个动作居然可以舒缓孕期的上背痠痛！没来上课还真不知道有这些好方法耶。